脖子抻着筋了，首先需要避免颈部过度活动，同时可以对局部进行冷敷来缓解肿胀，24小时过后进行热敷改善肌肉痉挛，可缓解疼痛。若症状无法缓解，或因剧烈运动导致脖子受伤或者筋骨受伤，需要多卧床休息，佩戴颈托，可根据具体病情正规医疗机构推拿、按摩、同时也要做好保暖工作，以免受凉。必要时遵医嘱使用药物进行治疗。脖子抻着筋了，通常是因为肌肉拉伤所致，患者可表现为局部疼痛以及局部的活动受限，平时可以多休息，调整饮食结构，尽量以清淡、温热、易消化为主。晚上睡觉时需选择合适的枕头，以免过高、或者过低。
