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妊娠期糖尿病患者应该如何运动

2021-06-21

建议妊娠糖尿病患者在吃饭之后的半个小时开始运动,因为目前有研究表明这个时间段的活动能够有效的减少餐后两小时血糖升高的幅度,有利于控制餐后血糖。
不要做强度太大的运动,可以做适度的有氧运动,例如可以进行散步、慢跑、瑜伽等,要注意不要做太多的运动。最好做好运动前准备和运动后放松,运动的时间也要注意,一般以每周五天去运动,每天运动三十分钟以上为好,所有的活动一定要符合自身情况才能够进行,要做到量力而行,否则便容易对腹中的胎儿产生不良影响。

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