运动后腰痛是由于劳累所引起的，也不排除是运动姿势不当所导致的。
运动后出现腰痛多见于不常运动的患者，这部分患者在偶尔运动之后就会出现腰部的疼痛，比如俯卧撑或者仰卧起坐以及跑步，因为这些运动都会用到腰部的肌肉，首先不排除是运动后产生的乳酸导致的疼痛，可以选择多喝水，适当的进行休息，乳酸代谢结束之后疼痛就会缓解。
除此之外，如果运动中发生了腰椎扭伤等疾病，也可以导致运动后的腰痛，运动后疼痛的程度会逐渐加重，可以选择平躺休息，然后做做理疗，贴贴膏药缓解症状。最后，也不排除是运动姿势不当所导致的，比如跑步时步态的错误等。
