预防痔疮要注意以下几点：1.避免久坐不动，因为连续久坐不动，容易导致痔静脉的压力增高，血液回流淤积后，容易形成痔疮。2.养成良好的排便习惯，不可以久蹲厕所，避免上厕所时边看书或玩游戏，如厕时间最好控制好，按时排便。3.积极运动。多参加户外运动，如跑步、游泳、散步、爬山等，促进肛门处的血液流通，使肛门括约肌收缩有力，还可以采用提肛运动或者自我按摩的方法改善，预防痔疮。4.调节饮食，饮食上多摄入纤维素较多的蔬菜和水果，如梨子、香蕉、苹果、青菜、菠菜、红薯等。
