防止失眠的方法有正确的饮食、按揉穴位、保持良好心态、保持良好的睡眠环境等。失眠在日常生活当中比较常见，严重的时候可能会影响到工作和生活，应该选择正确的饮食，在睡觉之前可以喝一些小米粥或者是热牛奶，促进睡眠质量。尽量不要睡得太晚，晚上11点之前最好睡觉，睡觉之前不可以看和想刺激性的画面或事件，否则过于兴奋会影响到睡眠质量。也可以轻轻按揉头部的穴位，保持身心的放松，避免有太大情绪波动，睡眠环境也应该保持安静舒适，温度和湿度也要适宜。
