长期失眠该怎么治疗

长期失眠可以选择药物治疗，也可以配合上物理治疗。
长期失眠可以选择药物治疗，比如说苯二氮卓类药物，也可以选择镇静类、安神类的药物，应该遵医嘱选择，尽量不要盲目的长时间用药，否则可能会对药物产生依赖性。
物理治疗主要是肌肉松弛治疗或者是针灸治疗，在治疗期间应该纠正不良生活习惯，晚上睡觉之前可以听些舒缓音乐，保持身心放松，也可以适当对头部的穴位进行按摩，白天的时候多参加户外活动，进行体育锻炼，促进身体血液循环，改善睡眠质量。