男人补肾养肾首先要避免伤肾的行为，要注意控制手淫次数，不要频繁的进行性生活。日常要保持良好作息习惯，避免熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。同时还要积极的进行生活干预和药物调理。首先，男性可以参与适当的体育锻炼，增强体质以补肾。日常可选择食用枸杞、龙眼肉、核桃仁、牛骨髓、黑豆、黑芝麻、紫菜、鸡肉、栗子等食物以补肾养肾。若肾虚较为严重时，可在医生的指导下选择熟地、当归、山茱萸、巴戟天、菟丝子等药物进行治疗。
