预防腰椎管狭窄,日常生活中要注意以下几点:一、生活中要注意劳逸结合,不可过度劳累,尤其在搬抬重物时要注意姿势以及用力的方式。二、对于长时间伏案工作的人群,要适当起来走动,减少长时间久坐、久站行为,并注意坐姿,腰板挺直。长期保持一种姿势容易引起软组织劳损,因此要杜绝这种现象。三、如果需要弯腰及腰部负重劳动,尽量佩戴有保护作用的宽腰带,对腰部可以起到保护作用,减少对腰部的损伤。四、平时可以选择睡硬板床,可以保证腰部的正常生理曲度。