寒湿体质的人可通过饮食、运动、日常护理、药物等方法进行改善。
寒湿体质的人容易出现腰膝酸软、手足厥冷、大便不成形、舌苔厚腻等症状，容易造成气滞、阳虚。对于此类人群，最重要的是要注意保暖，防止寒邪的入侵，不要淋雨，涉水，在洗头或洗澡以后要立即把身体、头发吹干。
寒湿体质的人平时要多吃性温的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆等，要尽量少吃生冷坚硬的食物，不要吃冷饮、冷水。同时要适当的进行运动，运动能促进血液循环，同时也可以将体内的寒气随着汗液排出体外。
还可以采取适当的理疗，比如拔罐、艾灸，还可以进行中药治疗。
