雌激素偏低，常见于围绝经期或更年期女性，可出现潮热盗汗、心烦心悸、失眠、阴道干涩等症状，吃富含雌激素的食物有协助增加雌激素的作用。富含雌激素的食物有多种，比如黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物，黄豆、豆浆等豆制品，以及核桃、杏仁、葵瓜子等坚果类，还有蜂王浆、海参、燕窝、羊肉、牛肉、鸡鸭肉等食物。
但是要注意，正处在生长发育和性征出现期的青春期少男少女不建议食用过多富含雌激素的食物，大量的类雌激素可能会干扰他们体内正常的性激素分泌，导致内分泌失调。
对于围绝经期的女性单纯食疗效果不理想，最好能遵医嘱用药物调理。
