不吃饭减肥有什么危害

减肥不吃饭的危害有以下几点：

1. 导致营养不良，身体缺乏能量，工作、学习效率低，生活中没有精神，因为米饭是最主要的碳水化合物来源，吃到身体里面会转化成葡萄糖，而葡萄糖是身体主要的能量来源，也是大脑唯一的能量来源。
2. 导致代谢紊乱、机体内环境紊乱，不吃米饭机体就会分解大量的脂肪来提供能量，脂肪分解过程中就会导致大量的酮体产生，甚至形成酮症酸中毒。
3. 皮肤失去弹性没有光泽，甚至导致毛发的脱落。
4. 让身体处于亚健康状态，影响体质导致免疫力低下，容易发生某些感染。
5. 导致减肥效果差，容易反弹。