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备孕前吃什么调理身体

2020-10-30

首先在备孕前应该注意多吃新鲜的水果和蔬菜,尤其注意多吃绿叶蔬菜,补充叶酸,同时多吃含有丰富蛋白质的食物,提高受孕率,并多吃含有维生素E的食物,提高卵子的活力。
孕前三个月开始口服叶酸,可以仅服用叶酸片,也可以服用含叶酸的多种维生素,不要重复服用。如果有过神经管畸形的胎儿,需要治疗量叶酸。
还应该多吃含铁元素丰富的食物,如动物血、动物肝脏、瘦肉、芝麻、菠菜等,预防贫血。另外,还可以吃一些海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等,对受孕也是很有帮助的。

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