为保证精子量和质，一般禁欲１周左右就可以了，具体情况因人而异。禁欲超过5天，有可能会出现精子死亡、老化，畸形率高，精子数少的现象，这对备孕是不利的，会影响生育的功能。精子的生长周期一般是三个月，如想在备孕期间提高怀孕几率，建议在备孕期间，男性应避免熬夜，可以在女性排卵期性生活适当增加，不抽烟饮酒，保持良好的心态，养成良好的习惯早睡早起。
