如果是进行科学的、规范的深蹲训练，是能促进男性雄激素分泌的，可提高男性的性功能。深蹲也可锻炼腰腹、脊柱、下肢等，这些也是男性的性功能强弱的关键，锻炼后可有效增加骨盆与阴茎之间的血液供应量。也能锻炼身体协调能力，有助于舒缓性劳累，延长时长。对于锻炼深蹲要注意科学规律，控制训练强度，且需坚持，不可半途而废。如有一定力量基础，也可适当进行负重深蹲，效果也不错。但深蹲对膝盖及肌肉群也会造成劳损酸痛，所以锻炼后要进行适当按摩、放松。
