大米主要含有碳水化合物，是比较容易消化的食物。米饭正常吃的时候要趁热吃，被冷却以后就不容易被消化。香蕉是非常受欢迎的，也很有营养，是非常容易消化的水果。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉，是非常容易消化的。鱼类既有营养，又容易消化。另外，大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、苹果、柚子、葡萄都是养胃的。饮食中也注意少吃多餐。山芋可以促进消化，防止下痢，增强气力，是一个很好的强壮食品。特别是其中含有许多淀粉分解酵素，有益消化，可以煮粥喝。
