对于肠蠕动较慢的人可以选择以下几种方法帮助肠蠕动排便：（1）早上起来空腹喝温开水，这样能促进胃肠开始蠕动；（2）多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物：比如苹果、香蕉、芹菜、韭菜、薯类、全麦面包等；（3）多喝酸奶：酸奶含有乳酸菌，促进胃肠蠕动；（4）饭后适当运动：切忌饭后久坐或赖床不动；（5）腹部按摩：饭后顺时针方向按摩腹部，能促进肠蠕动，促进排便；（6）西药治疗：西药一般是胃肠动力药，如莫沙必利、伊托必利等；（7）中药治疗：给予通腑理气药物，如枳术宽中胶囊、四磨汤口服液、四消丸等，单味鸡内金也可以促进食物消化，促进胃肠蠕动。
