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坐月子便秘怎么办

2020-11-25

产妇在月子期间大便干结,一般不建议用药物来治疗,可以从饮食上改善便秘情况。
多吃粗纤维的食物,蔬菜方面如芹菜、菠菜、白菜等;可以吃富含油脂的坚果,如核桃、花生、芝麻等;还可以选择的水果,如香蕉、苹果、梨等;奶制品可以选择发酵乳剂,促进肠道蠕动,有利于大便排出。避免摄入高热量食物,如油炸食品、蛋糕、奶油等,应该每天固定时间去卫生间排便,刺激肠道,恢复功能。

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