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回奶了怎么追奶最有效

2020-04-28

一般情况下,回奶之后要想追奶,首先应该让宝宝多次吮吸乳头,宝宝多吮吸有助于刺激乳头,从而有利于乳汁的分泌,可能逐渐将奶追回来。其次,产妇应该多吃促进产奶的食物,可以有效的追回奶水,通常可以多喝汤水,例如猪蹄汤、大枣汤、以及鲫鱼汤,或者吃花生大米粥、黑芝麻粥等饮食,汤水比较多的食物有助于催奶。另外,也可以进行按摩,按照顺时针或者逆时针方向每天按摩3-5次,每次10分钟左右,也可以请专业的开奶师进行按摩。还可以热敷乳房,用温水将毛巾浸透拧干,然后热敷,这样都有助于下奶。除此之外,还应该保持充足的睡眠和愉悦的精神状态。

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