做为刚刚怀孕的准妈妈，应该都知道，怀孕初期是一个特殊时期，需要特别的注意，小心的防护，特别是在饮食上，要注意以下原则：
1、促进食欲的食物。早孕女性食欲下降或口味改变，因此在食物选择上一定要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给；2、容易消化的食物。如粥、饼干、甘薯等，可减少呕吐；3、想吃就吃，少食多餐，特别是妊娠反应较重的孕妈，只要想吃就吃，不要顾忌太多；4、每天补充叶酸400-600微克。为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，要开始补充叶酸；5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要考虑去医院静脉补充营养。
