建议孕妇可以每天喝一杯牛奶，当然，也可以早晚各一杯，具体情况可根据自身实际需求进行调整。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，适量喝牛奶不仅可以补充人体所需的钙质，还有助于睡眠，同时，对胎儿的发育也是有一定的好处的。每天摄入牛奶不要超过500毫升，过量饮用，身体可能吸收不了。建议孕期尽量保证饮食多样化，营养均衡，不要挑食和偏食，合理补充维生素和微量元素，尽量避免辛辣刺激，生冷的食物。
