女性在孕前应全面的调理好身体，做好备孕计划，能够为孕期胎儿和母体健康创造充分的条件。可以多吃优质蛋白类食物，鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶等可以增加抵抗力，减少妇科炎症感染。多吃补气补血的食物，如红枣、桂圆、桑葚、枸杞、阿胶等，能够改善血液循环，使皮肤光泽红润，预防和治疗经期血液流失导致的缺铁性贫血。
多吃黄豆、黑豆、豆浆及豆制品，能补充天然的雌激素，可以保护卵巢，降低子宫内膜癌的发生机率。多吃含有维生素E的食物，如坚果、菠菜、乳类、卷心菜、橄榄油，具有抗氧化功效、清除自由基的功效，适当延缓衰老。不要吃辛辣油炸食品、烟熏食物以及冰饮。
