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6个动作减轻顺产疼痛是什么

2019-09-17 收听量:33440

"对于每个顺产的女性,都会经历一次剧烈疼痛,而宫缩疼痛常常在分娩前一到两天就已经开始,一般医生都会建议产妇在孕期要多走动,适当运动,都能有助于缓解顺产疼痛,下面介绍几种动作。
1、压腿,将一侧腿抬高,置于稳固的床或椅子上,这样有利于骨盆打开;2、半蹲或全蹲,这个动作有助于转移压力;3、孕妇瑜伽,建议去专业的机构;4、缓慢来回走动,调整呼吸;5、左侧卧在床,在双腿间夹上枕头,利于加速血液循环;6、身体前倾,抬起一只腿,身体微微前倾,利于加速产程。"

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