首先，促进乳管通畅：用拇指、食指和中指的指腹顺乳管走向进行纵向按摩；第二步，使乳晕乳窦变柔软：用拇指、食指、中指在乳晕四周进行旋转按摩，手可以不断地变换方向，由于乳窦较硬，需按摩时间较长；第三步，加强泌乳反射：用拇指、食指、中指从乳晕部回乳头方向挤压，产妇可同时想象婴儿在吸奶；第四步，缓解乳汁淤积：手呈C字形托住乳房，微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；第五步，消退乳晕周围硬结：双手用挤奶方法按摩，使乳晕变软。
