男性备孕需要在禁欲3至7天之后到医院做精液质量分析，排除精子质量差的可能性，还需要做染色体方面的检查，防止胎儿出现染色体异常情况。同时，在生活中注意多补充含有锌元素和叶酸的食物，提高精子质量与活力，同时也能预防胎儿神经管发育缺陷。而且，男性还需要戒烟戒酒，不穿紧身裤，也不去蒸桑拿等，以免伤害到精子。另外，为了能够更好的提高精子质量，男性可以增加身体锻炼，保证规律作息，避免熬夜和久坐。
