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产妇哺乳期能吃玉米吗

2019-09-17 收听量:38720

"产妇哺乳期可以吃玉米,玉米中含有丰富的膳食纤维及各种维生素、矿物质等营养物质,吃玉米可以提高乳汁中营养素的含量,有助于促进宝宝的骨骼及神经系统发育。玉米的膳食纤维素含量很高,能够促进肠管蠕动,预防和缓解产褥期便秘症状。
建议产妇在哺乳期应该规律饮食,荤素搭配,忌食辛辣冷凉食物,可食用牛肉、猪蹄、牛奶、鸡蛋、鲫鱼、小米粥以及新鲜蔬菜和水果。如果奶水少的,可以用通草、猪蹄、黄芪等炖汤,以促进乳汁分泌。另外产妇可以补充蛋白粉,提高身体抵抗力,促进身体恢复。"

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