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什么水果下奶最快最多

2019-09-17 收听量:30800

"下奶的水果主要有木瓜、奇异果。这两种水果含有膳食纤维、蛋白质、多种维生素及微量元素,可有效被人体吸收,促进乳腺分泌乳汁,橘子、山楂等在乳腺管不通畅时食用可促进乳腺管通畅,改善乳汁淤积。还可以多吃大枣,葡萄等含铁量高的食物。它们都是补血的佳品。尤其红枣具补脾胃、益气津、调整血脉作用。故可以通乳使产妇下奶。
建议多吃一些汤汁类的食物,比如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、牛奶等营养丰富的食物都可以促进泌乳。多吃含有维生素的水果及蔬菜,可以提高乳汁的质量。产妇要保证睡眠时间,调畅情志,保持良好心情。"

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