豆浆是可以下奶的，因为豆浆中含有一定成分的雌激素和孕激素，女性在食用后能够刺激泌乳分泌，从而促进奶水分泌。但是，促进下奶最好的办法是让宝宝多吮吸乳头，因为宝宝的吮吸力量是比较大的，通过吮吸，能达到按摩乳晕的作用，从而刺激奶水分泌。同时宝妈还可以喝一些下奶的汤，如：猪蹄汤、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤等，还可以多吃一些丝瓜、木瓜、黑芝麻，都能起到下奶的效果。另外，宝妈要尽量保证多休息，避免熬夜，保持愉快的心情，这些对下奶也是有好处的。
