回奶后追奶，一般调理一周左右可以恢复。追奶时，要保持心情舒畅，不要太焦虑，不要给自己太大压力，还要好好休息，保证充足的睡眠，休息好了，身体好了才有助于母乳分泌，可以适当的运动运动，多散散步。可以多让宝宝吮吸乳头，充分的吮吸刺激，有助于母乳产生分泌。饮食上要营养充分，多吃富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、蛋、奶类，充足的营养是母乳的保证。如果自己调理效果不理想，可以在医生的指导下进行调理。
