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简单月子餐30天食谱

如果孕妇是顺产,一般没有什么严格的饮食规定,可根据各人的身体情况进行相应的调理,适当可以多吃一些补气血的食物。除了能保证补充营养的物质外,还用适当食用一些蔬菜和水果预防便秘,可以使用芹菜、菠菜等。大枣和山药在煮粥的时候可以放一些,有补气养血的作用。产后三天在食用排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤等荤腥食物,喝汤时要去掉浮油,有利于身体健康。剖腹产孕妇在产后第一天可以喝一些水,之后可以吃一些流食。随着身体恢复食物可以喝汤类。产后多喝水,多吃蔬菜、水果以防便秘,观察恶露情况,注意卫生,避免妇科感染等。

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