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叶酸什么时候吃最好

2019-07-12 收听量:33440

叶酸在女性孕期中尤为重要,女性在备孕前三个月需要开始补充叶酸,一直补充到怀孕的前三个月结束。每天定量服用0.4毫克,如果只是单纯的服用叶酸片,在饭前服用效果最佳,这样吸收率更好;如果补充的是叶酸多维片,可以选择在饭后服用。女性在备孕前三个月和怀孕后三个月,按照医生的指导,每天定量补充叶酸,一方面能防止宝宝神经管畸形,避免出现脊柱裂、无脑儿、先心病等先天性疾病,另一方面还避免流产、早产的发生。另外,女性在平日里可以多吃菠菜、油麦菜、生菜、猪肝、牛羊肉等来补充叶酸。

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