每次来月经头疼怎么办

缓解经期头疼的方法如下：

1.日常保健

可以在平时养成良好的生活规律，注意劳逸结合，减少刺激性食物的摄入。

2.物理疗法

可以避开较强的光源，到安静的环境中休息或者冲洗热水澡。

3.改变生活方式

平时工作或学习中不要让情绪太过于紧张，使情绪得到放松，逐渐缓解头痛。

4.户外活动

适当做有氧运动，使身体彻底放松。

如通过以上方法无法调节，可以寻求医生帮助，医生会根据个体情况选择相应的药物进行治疗。建议平时还要避免诱发头痛的因素，预防经期出现头痛。