脖子、肩膀酸痛的缓解方式，需要看什么原因引起的。如果长期保持一个姿势或者长期伏案工作，可能跟姿势不良有关。如果有长期负重，可能是肌肉损伤导致，属于颈肩综合征。有部分患者是因为冒雨受凉或者吹冷风之后导致，也有部分属于颈椎病，都属于中医痹症范畴。
姿势不良需调整坐姿，伏案工作2小时左右注意活动。长期负重需解除负重因素。受凉者可艾灸。中医讲以痛为腧，以上情况均可以进行按摩，局部揉、滚、点、压都可以。也可以辨证针刺治疗，颈椎病严重时需牵引。
