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迅速长高的方法

2021-07-19 收听量:36080

想要迅速长高,首先要明确自己是否还有长高的条件,在人体骨骼生长期,可以多进行体育锻炼,保证充足的睡眠,因为生长素是在睡眠的情况下分泌的,所以睡眠对于长高至关重要,另外,身高有遗传因素,如果父母身高较高,孩子在生长条件基本保证的情况下,身高一般会比较高,即使发育较晚,也不影响后来的身高。
在日常生活中应要调整生活饮食习惯,多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素类的食物,例如牛奶、鸡蛋、牛肉、水果、蔬菜,适当的进行体育运动,能够促使身体长高。

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