1.注意饮食。肾虚、脾虚的人生活中必须注意饮食,过多食用寒凉之品,比如雪糕、凉茶等,会损伤人体的脾阳,导致脾虚,也会在一定程度上损害肾阳。
2.注意生活作息规律。早睡早起,形成健康的生物钟,最重要的一点就是不要熬夜,熬夜对人体的伤害非常大,且必然会导致阴虚,长此以往会影响脾肾的阳气,使脾肾不足。
3.注意保暖。年轻人不要追求凉快对着风扇空调吹,天气寒冷的时候也不要追求美只穿单裤,这对脾肾阳气都有很大的伤害。