中风属于中医的说法，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，内风又叫做“脑卒中”，属内伤病症。有效预防中风需要做到以下几点：
第一，及时治疗诱发病，例如高血压、冠心病、肥胖病等。
第二，重视中风的先兆征象，例如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡等。
第三，消除中风的诱因，避免情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。
第四，饮食结构合理，进食以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，多吃新鲜蔬菜和水果。
第五，适当进行户外活动，外出注意保暖。
