睡觉睡落枕了导致脖子疼的缓解方法有三种：
1、紧急处理，先对落枕部位进行按摩，缓解脖子疼的症状，如按摩缓解效果不好，可使用活血止痛的膏药来处理。然后就是适当的活动颈部，让颈部血液得到疏通。
2、更换合适的枕头，落枕的出现多数是因为枕头过高或过低，在睡觉时出现不良的睡姿引起，而更换合适高度的枕头，可以让颈部的压力减少，从而避免落枕的症状加重或二次出现。
3、药物缓解，如经过紧急处理后，落枕导致的脖子疼没有得到有效缓解的话，可通过服用止痛药物或活血的药物来治疗。
