有效的预防中风可以通过控制血压及血脂、调整自己的情绪、锻炼身体,保证睡眠等方法。
对于中风的预防,
首先应该严格的控制血压,因为高血压是导致中风常见的危险因素,也要控制血脂,平时要少吃富含油脂类的食物,注意饮食合理性,以吃清淡、易消化且富含营养的食物为主,禁止抽烟喝酒或食用腌制品等。
患者平时也要调节好自己的情绪,随时关注天气的变化,如果气温突然下降,需要保暖,不能吹风,夏季吹空调或者是风扇都要小心,风力不能开得过大。
平时也应适当进行体育锻炼,增强体质,也能加速血液的循环,避免因血液循环过慢造成脑部的中风。