男性提高性功能要提高自身的身体素质。改善自身的生活方式，平时要多参加体外运动，比如经常跑步、游泳、爬山、打篮球，可以调节自身的血液循环，增强自身的抵抗力，对提高性功能也有改善作用。少熬夜，要保证充足的睡眠时间，保持心情舒畅。有吸烟史的男性还要及时戒烟，香烟当中的成分可能会对勃起功能造成影响。建议还要合理的饮食多吃蔬菜、水果、全谷类、鱼类、瘦肉之类的食物，饮食中尽量不要吃刺激性或者油腻的食物。还要学会舒缓自身的压力，避免精神过度紧张。另外建议规律性生活。
