湿气重主要是由于饮食不节、情志失调以及外邪湿侵袭而导致，临床可通过调节饮食祛除湿气。建议食用薏仁、红豆、冬瓜、山药等健脾祛湿的药物，寒湿患者还可以选择花椒、肉桂、干姜等温热食物以祛除湿气。并且还要注意戒烟戒酒，不要食用水果、肉食等助湿的食物。同时，湿气重的患者还要避免外邪侵袭，日常穿着干爽的衣物，定期晾晒衣被，不要居住在潮湿的环境中，尽量减少潮湿阴雨天出行。患者还可以通过运动锻炼以振奋阳气、促进新陈代谢、迫使湿气随汗液排出。
