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脾胃虚弱湿气重怎么办

2021-04-20 收听量:33440

脾胃虚弱引起的湿气重的患者首先应注意饮食方面的调整,少吃或避免吃辛辣、刺激、油腻、寒凉等对脾胃功能存在伤害的食物,平时可多吃一些补脾祛湿,促进肠道消化的食物或中药,如赤小豆、薏仁、山药、冬瓜、荷叶等。
其次要注意生活作息习惯。现代社会大部分人生活压力大,作息不规律,长期熬夜下班吃夜宵等,所以要改变生活习惯,早睡早起,适度运动锻炼,多晒太阳,形成一个良好的作息时间循环,才能增强身体免疫力,使脾胃得到良好的休养,提高自我修复能力,得以运化水液,起到祛湿作用。

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