去除湿气的方法比较多，要根据具体的状况进行选择：第一，如果有外湿存在，比如居住在河边、湖岸，可以适当搬离；如果不能搬离也要通过烤火等方式使环境相对干燥。第二，饮食调节，平时可以多吃一些相对温热或者是具有健脾除湿功能的食物，比如夏季可以多喝冬瓜汤，冬季可以在食物当中添加川椒等调料。第三，适当进行户外体育运动，通过汗液排出体内的湿气。开始的时候幅度不要太剧烈，可以进行500米慢跑，随着时间而逐渐增加强度。第四，对于比较严重的内湿病变，需要使用相关的药物，比如白术、茯苓等。
