去除身体内的方法相对是比较多的，常用的有以下几种：第一，运动治疗，适量运动可以使毛细血管扩张加速、血液循环，通过汗液蒸发的方式带出身体内的湿气。第二，饮食治疗，平时可以多吃一些具有健脾除湿功能的食物，比如红豆薏米粥、冬瓜汤等。同时在食物的制作过程当中，还可以添加一些调料，比如花椒。第三，中医理疗，常常选择拔火罐的方式，在背部进行处理。第四，中药外治，比如使用生姜泡脚。第五，严重的就需要及时使用药物，比如大腹皮、草果等。
