如何预防腰椎管狭窄

预防腰椎管狭窄的方法平时在生活当中避免长时间保持相同的姿势，不要长时间久坐久站避免腰部受力，不可以长时间做弯腰的动作，以免导致腰椎的组织受到损伤，很可能就会引起腰椎管狭窄，平时在晚上睡觉的过程当中可以睡硬板床，通过睡硬板床也能用来放松腰部的肌肉，在一定程度上防止腰椎管狭窄发病。要多参加腰背肌的锻炼，能很好的强健腰肌，帮助腰椎的稳定性提高。
腰椎管狭窄在发病期间可能会导致腰部有明显的疼痛以及不适的症状，属于退行性病变，病情进展需要一个漫长的过程，在生活当中要做好预防，不要干过重的体力劳动。