预防腰肌劳损的方法是在生活当中要避免长时间久坐久站，要减少弯腰的次数，如果长时间做弯腰的运动，长时间过度劳累，很可能就会诱发腰肌劳损，平时要注意腰部的保暖，避免受到风寒潮湿的侵袭，要远离风寒潮湿的环境，保证充足的睡眠质量，及时提高自身的抗病能力，能在很大程度上防止腰肌劳损。腰肌劳损属于生活当中比较常见的疾病，很可能是长时间过度劳累，长时间从事弯腰的运动等因素所引起，可能就会导致腰部的软组织受到损伤，引起腰肌劳损，活动会受到很大限制。
