脾胃虚寒的调理方法：
1、注意饮食规律，宜清淡、易消化，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，尽量少吃生冷寒凉、肥甘厚腻的食物，避免损伤脾胃，可适当多食一些温中健脾的食物。
2.调和脾胃的手法，如补脾经、摩腹、按揉足三里、捏脊等。补脾经是指在拇指末节的螺纹面，由指尖方向推向指根，重复300-500次。摩腹是指绕肚脐用四指或掌根按摩腹部，顺时针助运化，逆时针补脾胃，建议按摩五分钟。按揉足三里可进行50-100次。
3、放松心情，少生气，不要过度劳累，避免熬夜，作息规律，保证充足睡眠。
4、泡脚，也可进行艾灸。
5、寻求专业中医予以辨证中药处方、中成药或针灸推拿等调治。
