湿气重寒气重的患者可以在日常中养成良好的饮食和生活习惯：
1、食饮有节，避免过食生冷寒凉、暴饮暴食等，导致脾胃损伤，寒湿内盛；
2、起居有常，避免久居寒凉潮湿之地，避免涉水淋雨，注意避风防寒保暖，衣着以周身温热舒适为度，避免寒湿内侵；
3、劳逸有度，适当锻炼，增强体质，作息规律，保证充足睡眠；
4、晒背，尤其是夏日，在阳光好、无风的白天，于上午九点至下午三点，抽出二十分钟左右晒背，以周身温热微汗为度，注意避风防寒；
5、泡脚有助于祛湿排寒；
6、中医辨证处方、针灸推拿调治等。
