有滋补肝肾作用的食物有很多，比如一些高蛋白类的食物、酸性的水果、颜色为深黑色的豆类和食物等。一些富含蛋白质的食物可以起到补肝肾的作用，比如鱼肉、猪肉皮等；此外，肝五行属木，五味属酸，肾五行主水，五色主黑，因此适当食用一些酸性的或者色黑的水果食物，也可以有一定的滋补肝肾的作用，比如豆类、银耳、木耳、黑芝麻、桑椹等等，也可以用枸杞子泡水饮用。需要注意的是，食物或是水果的摄入，都需要适当，不可过量食用，过犹不及。
