女人肾虚，可以通过食物和药物补。肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚。出现肾阴虚，会有腰膝酸软、烦热盗汗、失眠多梦等症状，可以吃山药、枸杞子、黑芝麻、黑豆、 牡蛎、海参、阿胶等食物，配合滋阴清热药物治疗。出现手脚冰凉、倦怠乏力、停经，或者出现宫寒、不孕、月经不调等肾阳虚症状时，可以吃牛肉、羊肉、乌骨鸡、黑芝麻、鸡肉、红糖、大枣等等温阳的食物，可以配合温肾补阳药物治疗。尽量避免吃生冷、油腻辛辣等刺激性食物。
