来月经腰疼不必过度紧张，可以适当的进行热敷，促进腰背部的血液循环，有助于缓解腰疼症状。也可以采取按摩的方式来进行调理，比如可以对合谷穴按摩，能够起到止疼效果，但建议患者请专业医生按摩，以免出现不良反应。如果疼痛比较剧烈，热敷按摩疗效不佳，可以在医生的指导下使用止痛药物治疗。此外，平时还需要多休息，不要经常久坐久站，也不要负重过多，以免导致腰疼症状加剧。部分女性月经期间腰疼也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出或妇科疾病导致，要及时治疗原发病。
