宝宝吸吮是最好的催乳方式，因为母子之间是有联系的，如果宝宝需求多，母亲也会相应的分泌乳汁增多。也可以多吃一些富含蛋白质以及热量的食物，如猪蹄、鸡蛋以及鲫鱼汤。此类食物可以刺激乳房分泌更多的乳汁，而且能让奶水变得更加有营养。如果奶水过少，也可以去医院做疏通，如乳腺管的疏通，也可以用些中药来催奶，以保证婴儿吃到充足的母乳。在此期间，有些回奶的东西注意不能大量食用，如韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、麦乳精、麦芽糖等。
